TEMAS

Cómo mantener la piel joven

Cómo mantener la piel joven


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

El elixir de la vida no existe, no hay magia sino el compromiso diario de no envejezcas mal. Entonces, si quieres que el tiempo no pase demasiado rápido y que tu rostro no lea una edad mayor que tú, aquí tienes algunos consejos sobre cómo mantener la piel joven. En verdad hablaremos no solo del del rostro sino también del resto del cuerpo que envejece junto con el rostro y que puede tener malos efectos. En los brazos, cerca de las articulaciones y en muchos puntos críticos donde se puede ver más que la la piel pierde elasticidad con la edad avanzada.

Sin realizar intervenciones drásticas podemos seguir unos sencillos consejos muy triviales para integrarnos en la rutina diaria y que realmente nos pueden ayudar probar nuestra edad. Y si logramos mostrar unos años menos, que así sea, pero sin estrés. Incluso las arrugas tienen su encanto y últimamente también son muy populares después de que actrices y celebridades las han aclarado oponiéndose a los fanáticos del "cambio de imagen".

Cuidar tu piel también es una forma de cuidar tu salud, no es solo un capricho estético, lucir siempre eternamente bella. En unos minutos y con pasos muy pequeños, te mostramos cómo darle un giro juvenil a nuestra vejez. Lo que quieres pelear aquí es envejecimiento prematuro, no el envejecimiento inevitable y natural que, en cambio, debe ser aceptado y acogido con amor por uno mismo y el tiempo pasado en la Tierra.

Cómo mantener la piel joven: nutrición

Comencemos con una prohibición de inmediato, pero no malinterpretes la situación, no necesitas ser un asceta para mantener la piel joven. A medida que envejecemos tenemos que despedirnos de la comida chatarra, es decir, renunciar a las hamburguesas y patatas fritas, pero también a la pizza, la focaccia y los snacks. Son alimentos ricos en grasas y azúcares que aumentan en las células fenómeno de glicación que destruye el colágeno y la elastina. Sin embargo, no debemos ayunar ni saltearnos los snacks que siempre hemos comido, solo modificarlos introduciendo alimentos más saludables, verduras, frutas y calabaza, girasol, ajonjolí.

A bueno para la piel es jugo de naranja, uno al día quitan la "arruga", se podría parafrasear cambiando de fruta respecto al dicho habitual. Rico en Vitamina C combinado con antocianósidos de alto poder antioxidante, el jugo repara el daño solar y el estrés y estimula la síntesis de colágeno. Hay muchos estudios que prueban la poder del jugo de cítricos y quienes igualmente argumentan que un jugo de naranja al día no solo puede mantener la piel joven sino también extender la esperanza de vida en 5 años.

Mantener una dieta sana y equilibrada, incluso siendo joven, sirve siempre para luego envejecer de una forma menos evidente porque si haces muchas fluctuaciones de peso le provocas estrés a la piel que con los años pierde elasticidad, especialmente después de los 40 años, antes de que pueda soportar un empujón y un tirón. En general, de hecho, las personas que sufren continuas fluctuaciones de peso tienen más arrugas que las que tienen un peso estable. Esto se aplica a todo el cuerpo, incluida la cara que engorda y adelgaza como el resto.

Un alimento recomendado para mantener la piel joven es lo Shiitake, Hongo asiático muy rico en vitamina A y con un fuerte poder antioxidante, considerado una excelente base para una cuidado anti-envejecimiento. Estos hongos “mágicos” se pueden comprar secos en tiendas de alimentos naturales, se pueden encontrar en agua, se cortan en rodajas y se cocinan como guarnición o en sopas. Esto no quiere decir que los alimentos más normales, menos exóticos no sean buenos y nadie nos dice que debemos renunciar a una buena ensalada, lo importante es condimentarla de forma saludable con aceite de oliva virgen extra y jugo de limón que juntos hay aportan polifenoles, vitaminas A y E y ácidos grasos con una buena relación entre mono y poliinsaturados.

Cómo mantener la piel joven: remedios naturales

Comer sano es fundamental pero puede que no sea suficiente, veamos qué más podemos hacer, permaneciendo siempre en los méritos de los gestos sencillos y cotidianos. Respira, por ejemplo, pero respira profundamente como nos enseñan las técnicas de pranayama. Contamos hasta tres realizando una inhalación inflando primero el abdomen, luego el pecho, la clavícula y los hombros, aguantando la respiración contando hasta 12 y, finalmente, exhalando contando hasta 6 siete veces al día. Sirve para re-oxigenar las células de la epidermis.

Muy útil, no solo para la piel, para caminar al menos 30 minutos al día, preferiblemente en medio del verde, y respirar regular y profundamente. También es importante dormir, posiblemente sobre una almohada de seda que mime nuestra piel en lugar de dejar marcas de arrugas, incluso divertidas y poco elegantes para una persona de cierta edad.

También hay quienes recomiendan hacer el botox mental es decir, permitirte cinco minutos para cerrar los ojos, visualizar todos los músculos de tu rostro e imaginar relajándolos uno tras otro, hasta que estén completamente relajados. Nada quirúrgico entonces: es un Método 100% natural y puedes practicar cuando y donde quieras. Para mantener la piel joven, también es necesario beber mucho, lo que es fundamental para la salud de todo el cuerpo, pero a menudo los ancianos se olvidan de seguir esta indicación.

Cómo mantener la piel joven: consejos

Un truco simple, que cuesta poco tiempo y poco dinero, es usar uno crema de noche con retinol para alisar la piel, estimular la producción de colágeno y elastina y mejorar la circulación sanguínea aumentando la resistencia de la epidermis al ataque de los radicales libres. También podemos comprometernos para exfoliar la piel una vez a la semana para un cutis más suave y brillante.

También hay quienes usan i relleno para prevenir la formación de arrugas o suavizarlas cuando ya están marcadas, se trata de microinyecciones de ácido hialurónico de baja densidad, utilizado como súper humectante. La hidratación es fundamental en todo el cuerpo pero debemos prestar especial atención al contorno de ojos y existen productos específicos ad hoc.

Si te ha gustado este artículo sigue siguiéndome también en Twitter, Facebook, Google+, Instagram


Video: TIPS para mantener PIEL JOVEN Y SANA. ZENTO Salud y Bienestar (Mayo 2022).