TEMAS

Aire en el vientre: causas y remedios naturales

Aire en el vientre: causas y remedios naturales


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

L 'aire en el vientre (aerofagia) es un trastorno molesto que puede causar molestias y vergüenza: en este artículo descubrirás la causas más frecuente y yo remedios para resolver el problema.

Aire en el vientre: causas

Las causas que conducen a un aumento de la presencia de aire en el estómago son fundamentalmente de dos tipos: el primer grupo incluye trastornos relacionados con la ansiedad, el estrés y situaciones que determinan una tensión en nuestro abdomen.

El segundo grupo incluye comportamientos y hábitos incorrectos como:

  • comer demasiado rápido
  • beber bebidas carbonatadas
  • beber con pajitas
  • fumar
  • consumir chicle

La acumulación de aire en la barriga (o más precisamente, aire en el estómago) también puede deberse a enfermedades de nuestro sistema digestivo como gastritis o úlceras.

Aire en el vientre: consecuencias

L 'acumulación de aire en el estómago se define desde el punto de vista científico por el término aerofagia y las consecuencias más desagradables pueden ser dolor abdominal, la meteorismo (distensión abdominal causada por una producción excesiva y acumulación de gas en el tracto digestivo) y la flatulencia (liberación por el ano de una mezcla de gases, formada por la ingestión de aire y gases producidos por bacterias simbióticas y levaduras que viven en el tracto gastrointestinal, agregados a partículas de heces en aerosol).

La flatulencia genera mal olor y ruido, provocando así vergüenza en cualquier situación social en la que te puedas encontrar.

La acumulación de aire en el estómago también puede provocar eructos, o la expulsión ruidosa de gases en el estómago a través de la boca.

Otros Consecuencias negativo deaerofagia ellos pueden estar ahí estreñimiento o la Diarrea.

Aire en el vientre: remedios naturales

LA Remedios naturales que les aconsejo que adopten consisten en primer lugar en el cesar los comportamientos errores que he enumerado anteriormente, en caso de que encuentre una coincidencia con sus hábitos actuales.

Entonces apunte a tómate tu tiempo para el almuerzo y la cena, aunque no siempre es fácil cuando los ritmos laborales o familiares no están bajo tu control.

Prefiere agua corriente a las bebidas carbonatadas, dejar de consumir chicle y sobre todo intentar deja de fumar si lo está haciendo.

La segunda categoría de remedios naturales se refiere a su dieta. Por ejemplo, debes evitar consumir alimentos ricos en azúcares simples junto con alimentos que contengan almidones, fibras y proteínas (quesos, frituras y alimentos grasos) porque podrían fermentar en el estómago provocando aerofagia y eructos.

También debe comenzar a consumir regularmente tés de hierbas que reducen la hinchazón abdominal. Entre las hierbas más eficaces contra el meteorismo sugiero:

  • Manzanilla, por sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y antibacterianas
  • Anís, capaz de detener el proceso de fermentación en el intestino al reducir la flatulencia y la sensación de hinchazón en el estómago.
  • Comino, perfecto para favorecer la digestión, tomado con un té de hierbas después de las comidas
  • Valeriana, para calmar los espasmos abdominales
  • Toronjil, para reducir los gases intestinales, gracias a sus propiedades antiespasmódicas y calmantes que también favorecen un buen sueño reparador
  • Mirto, para evitar la fermentación gástrica gracias a la presencia del principio activo de mirtolo
  • Pasionaria, por sus propiedades calmantes y antiestrés a las que se suma la acción antiespasmódica de los alcaloides armánicos de los que es rico. La pasiflora, sin embargo, no se recomienda durante el embarazo debido a la presencia de harmalinas que pueden causar contracciones uterinas.

Una gran ayuda para promover la digestión y mantener alejada la hinchazón abdominal también es elactividad física moderada, como un agradable paseo después de las comidas.

Aire en el vientre embarazado

Allí el embarazo a menudo puede causar distensión abdominal especialmente debido al aumento de los niveles de progesterona y estrógeno. A estos se suma una posible alteración de la flora bacteriana que puede acompañar a las causas ya mencionadas anteriormente: nutrición incorrecta, ingesta excesiva de comidas.

La acidez y la pesadez abdominal también pueden ser causadas por relajación del tono del esfínter esofágico inferior lo que a su vez dificulta el cierre adecuado del esfínter anal, desencadenando el ascenso hacia el esófago de los jugos gástricos y los residuos de los alimentos ingeridos.

Una vez más, los remedios consisten en evitar las conductas de riesgo mencionadas anteriormente, en tomar comidas más ligeras, proporcionando actividad física para favorecer la digestión.

Es muy importante cuidar la flora bacteriana intestinal utilizando alimentos específicos como yogur, frutas y verduras de temporada.

Además de los remedios antes mencionados, existe la necesidad de evitar la compresión del abdomen prefiriendo ropa suelta a ropa ajustada. Una ayuda adicional para evitar el reflujo puede provenir de la elección de una almohada ligeramente más alta de lo habitual, siempre que no obtengamos el efecto contrario, lo que conduce a una disminución en la calidad de nuestro sueño.

Es aún más importante en el embarazo. evitar cualquier situación estresante: aprender a “dejarlo ir”, evitar conflictos y situaciones conflictivas. En su lugar, trate de pasar más horas al aire libre, también para aprovechar el efecto beneficioso del sol sobre su buen humor.

Uno de nuestros artículos relacionados que puede interesarle es Estreñimiento: remedios rápidos



Video: Cómo evitar la inflamación abdominal. GymVirtual (Mayo 2022).