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Cómo fortalecer el cartílago: Aquí hay varios remedios de bricolaje y compuestos naturales efectivos para promover la salud de las articulaciones y así curar la salud del cartílago. Tomar nota.
La obesidad, la actividad física excesiva, algunas enfermedades degenerativas, la edad avanzada son factores que pueden dañar el cartílago. El cartílago es un tejido conectivo que recubre las articulaciones y les permite moverse con suavidad, evitando las dislocaciones forzadas que provocan las dislocaciones.
El cartílago está presente en diferentes estructuras óseas del cuerpo humano: nariz, bronquios, orejas, pecho, columna, codos, rodillas, caderas del cuerpo. La zona más afectada suele ser la de las rodillas, ya que tienen que soportar todo nuestro peso, pero también se ven afectados los hombros, muñecas y talones. Los principales síntomas del daño del cartílago o ligamento incluyen: dolor al intentar mover la articulación, tensión muscular e hinchazón.
Cómo fortalecer el cartílago con remedios naturales
Los fármacos más utilizados para combatir el dolor y la inflamación en las articulaciones son los antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Sin embargo, estamos hablando de medicamentos que no se pueden tomar todos los días durante largos períodos de tiempo. De hecho, provocan efectos secundarios bastante graves. Por eso es fundamental cuidar las articulaciones de la forma más natural posible. No es necesario ser un atleta profesional para tener que fortalecer cartílagos y ligamentos o para evitar lesiones o complicaciones. En este sentido, veamos cómo fortalecer el cartílago siguiendo nuestras valiosas sugerencias.
Receta para las articulaciones
Lo que necesitamos
- 1 plátano
- 1 naranja
- Un tarro de yogur
- 40 gramos de miel
Preparación
- Vierta el plátano cortado en trozos pequeños en un bol y luego agregue el yogur
- Con ayuda de una cuchara, machaca el plátano y mezcla, luego agrega el jugo de naranja y la miel.
- Mezclar bien todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Beber por la mañana con el estómago vacío al menos 2 veces por semana.
Soja
La soja es muy valorada en todo el mundo por sus múltiples usos. Sus semillas tienen una gran cantidad de proteínas y se pueden tomar en varias formas: leche, harina, tofu y productos fermentados. Para disfrutar plenamente de sus beneficios, es recomendable comprar solo soja orgánica.
Ortiga
Esta receta es particularmente adecuada para fortalecer cartílagos y ligamentos debido a la presencia de micronutrientes útiles para la salud de los tejidos.
Lo que necesitamos
- 100 gramos de hojas de ortiga
- 1 litro de agua
- 10 ml de jugo de limón
- 40 gramos de miel
Preparación
- Vierta el agua en una cacerola y hierva el agua,
- Tan pronto como el agua hierva, agregue la ortiga
- Dejar hervir durante unos 20 minutos a fuego lento y luego retirar del fuego.
- Después de 20 minutos, filtre todo y vierta la solución en una botella de vidrio.
- Refrigere durante al menos una hora antes de beber
- Antes de tomar la bebida, agregue el jugo de limón y la miel
- Mezclar bien y beber frío: si lo prefieres puedes añadir cubitos de hielo
Cómo fortalecer el cartílago con vitamina C
Gracias a la alta presencia de antioxidantes, la vitamina C participa en la producción de colágeno: sustancia fundamental para fortalecer ligamentos y cartílagos. En cualquier caso, los alimentos que contienen vitamina C nunca deben faltar en nuestra dieta. Por ello, te recomendamos que incluyas en tu dieta frutas frescas como limón, naranjas, cerezas, piña, kiwi, pomelo y fresas para aprovechar todos sus beneficios. No deben faltar las verduras ricas en vitamina C: lechuga, achicoria, espinaca, brócoli, brócoli, col, coliflor, tomates, pimientos.
Cúrcuma y canela
Ambas especias tienen propiedades antiinflamatorias que podrían ser útiles en caso de hinchazón en las articulaciones, tendones, ligamentos o cartílagos. Recomendamos añadir una pizca de uno u otro en comidas, infusiones o postres para fortalecer cartílagos y tendones. Tienen un sabor delicioso y también mejorarán su salud.
Leche de cúrcuma o leche dorada
La leche de cúrcuma, comúnmente llamada leche dorada, contiene curcumina, una sustancia fuerte.propiedad antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos. Los efectos de la curcumina son similares a los de la cortisona pero tiene la ventaja de no causar efectos secundarios. Según los expertos, esta bebida podría resultar eficaz para combatir trastornos musculares y articulares o incluso prevenir y combatir enfermedades como la artritis y la osteoartritis.
Dónde comprar leche de cúrcuma
Está presente en tiendas que se ocupan de productos orgánicos pero puedes aprovechar la compra online. En Amazon encontrarás la mezcla de Cúrcuma orgánica para preparar al menos 30 porciones a un costo de 16,90 con envío gratis. Es una bebida muy fácil de preparar: basta con añadir agua a la mezcla soluble natural.
Enlaces útiles de Amazon: Mezcla de cúrcuma con leche orgánica
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