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Pros y contras de la bicicleta estática: cómo usarla

Pros y contras de la bicicleta estática: cómo usarla


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Hay quienes lo usan solo cuando las condiciones son propicias para la bicicleta al aire libre y quienes lo han adoptado por defecto como hábito para hacer algo de ejercicio en casa o en el gimnasio. En cualquier caso, es importante evaluar pros y contras de la bicicleta estática También para entender la mejor forma de utilizarlo, evitando que en lugar de mantenernos en forma, nos cause problemas.

Pros y contras de la bicicleta estática

Aquellos que aman estar enAire libre y quien es un verdadero ciclista, ciertamente no ve muy bien este artilugio que nos hace pedalear en interiores, a veces en áreas de gimnasio un poco apartadas, otras en un rincón de nuestra casa, quizás a tiro de piedra de un atractivo sofá. El caso es que puede resultar una excelente ayuda en algunos casos, tanto para tonificar como para adelgazar, o para seguir entrenando cuando las condiciones climáticas no nos permiten montar en las colinas como soñamos. Aquí está ahora punto por punto i pros y contras de la bicicleta estática, con el que todos pueden elegir.

Ventajas de la bicicleta estática

Para aquellos que quieren o necesitan una cierta regularidad de entrenamiento, la bicicleta estática es una certeza formidable. Por supuesto que no es lo mismo, las actividades al aire libre tienen un efecto completamente diferente y son las preferidas, pero al menos con la bicicleta estática si está lloviendo afuera todavía podemos descargar la mayor parte del estrés diario y hacer esa bicicleta que tal vez nos han prescrito para mantenernos o recuperarnos en forma.

La bicicleta estática es una gran herramienta para luchar contra el sobrepeso y también la pereza porque no hay muchas excusas para no hacerlo. En cuanto a tiempo nos permite ahorrar mucho, no tenemos que ir y venir del gimnasio, y además económicamente es conveniente. Si estamos decididos a comprar uno maquina cardiovascular, este es sin duda uno de los más baratos, hoy en día debería estar al alcance de la mayoría, incluidas ofertas, descuentos y equipos usados.

Comencemos a analizar los méritos de cuál es el impacto físico de esta herramienta. El movimiento que nos lleva a hacer nos permite no apesar las articulaciones durante el entrenamiento si seleccionamos cuidadosamente el nivel de esfuerzo. No juegas con palancas y programas, experimentas, pero es muy importante desde los primeros paseos identificar lo que es adecuado para nosotros. En el gimnasio hay gente que nos puede ayudar pero si tenemos que organizarnos en casa, pedimos la ayuda de un fisioterapeuta que eventualmente podrá montar un programa y ayudarnos a entrenar de forma eficaz, alcanzando nuestras metas. Si una gran cantidad de programas nos puede poner en crisis, por otro lado nos permite, con una sola herramienta, evitar la monotonía movimientos variables y esfuerzos, siempre con la guía de un buen fisioterapeuta.

Cabe destacar, hablando de beneficios de la bicicleta estática, cNo es una herramienta hecha para adelgazar pero tiene muchas otras ventajas y posibles usos. De hecho, a menudo se elige para desarrollar y tonificar los músculos de las piernas incluso por atletas que lo aprovechan para aumentar la movilidad articular y fortalecer los ligamentos para protegerse de un posible trauma. Y si, con toda la superstición, pero sucede, la bicicleta estática aún corre en nuestra ayuda para ayudarnos a recuperarnos de nuestra lesión, gracias también a la gran flexibilidad con la que podemos decidir qué esfuerzo hacer y por cuánto y aumentar gradualmente. .

Contras de la bicicleta estática

Además de no permitirnos estar al aire libre, a menos que la pongas en el balcón o tu gimnasio sea al aire libre, la bicicleta estática también puede tener algunos inconvenientes.

En primer lugar, muchos piensan que es aburrido, también podemos estar de acuerdo ya que no está ahí cualquier paisaje admirar, pero se puede remediar. No son pocos los que pedalean leyendo un libro o ver una película, o charlar por teléfono, cosas que hacen que todo sea más agradable y que el tiempo vuele. También existen remedios a la repetitividad desde el punto de vista del entrenamiento porque los múltiples programas de los modelos de última generación nos ofrecen muchísimas opciones. Siempre gestionando sabiamente i varios programas También podemos quemar tantas calorías como quemaríamos en bicicleta al aire libre, algo que nunca sucede con los modelos antiguos.

Una última desventaja de la bicicleta estática está relacionada con la riesgo de exagerar, es tan conveniente y al alcance de la mano que puede suceder que exagere la intensidad del entrenamiento y la duración. Por eso es importante tener un programa, un esquema pactado, muy gradual, que respete el ritmo de nuestro cuerpo. Y recordemos ajustar bien el asiento para evitar problemas de espalda relacionados con una mala postura.

Accesorios útiles para bicicletas estáticas.

Si has apostado por la bicicleta estática, al menos para hacer algo de ejercicio incluso en días de mal tiempo, puedes conseguir fácilmente algunos accesorios en Amazon para hacer que pedalear en casa sea aún más agradable. Ciertamente, el cojín que se puede colocar en el asiento es de máxima utilidad mientras se hace el apoyo menos crítico. Si usamos mucho esta herramienta o somos especialmente sensibles, vale la pena mimarse con esta comodidad que luego también se puede utilizar para el ciclismo. También es útil para preservar cuidadosamente esta herramienta de bienestar. funda protectora para la bicicleta estática, muy ligeros pero prácticos, para no hacer que se acumulen polvo cuando lo descuidamos por pereza.


Video: HARÁ EL CICLISMO CRECER TUS PIERNAS? Como entrenar piernas en bicicleta (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Tiresias

    Pido disculpas por interferir; Hay una sugerencia de que debamos tomar un camino diferente.

  2. Eorlland

    ¡Alejarse!

  3. Mikarn

    Por supuesto. Y con esto me he encontrado. Discutiremos esta cuestión.



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